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高血圧により元気なし

普段から健康に気をつけていた私が
高血圧
160から最高200超えを行ったりきたり。
遺伝もありけど更年期のようです
毎日寝るのが2時頃でおまけに運動不足
どうもそれがよく無いみたいです。
おまけに低体温
去年の今頃は35度くらいまで下がってました。
それはシックが原因だったかもですが。
息子の部屋で孫と3人で寝ていたら
みんな喉やられて熱がでたり
風邪みたいな症状がずつとつづき
もしやカラーボックスが原因かと部屋から外に出したら
その日から喉は治りました。
怖いですね安物の家具は

また血圧の話に戻ります。
てことで私は塩抜き色と夜はパソコンやめて寝る事にします。

今日のお昼
赤いご飯
ほうれん草にカツオ節と酢
牛蒡、人参、カブ、椎茸、干しえのき
白菜、キャベツ、鶏肉のスープ
だしはホタテの天然だし、煮干しの粉、ねこんぶの粉
塩は殆どなし



夕食

かぶとエビのあんかけ煮
かぼちゃのツナのせ
ひじきと大豆煮
これにわたしは食べられない味噌焼うどんを作ります
でも少し食べる(^^)
それとお昼に作りおきしたスープをカレー味にしよかな

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